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1、一天中燃烧脂肪的最佳时间是早上，空腹时基本消耗完脂肪，是运动减肥的最佳时间。
2、想通过运动减肥的人可以在早上起床后进行慢跑等有氧运动，因为经过一夜的睡眠，身体可以排出大量毒素，不吃早餐出去跑步或晨练对燃烧脂肪有关键作用。早餐时要注意营养搭配，如鸡蛋、奶制品、粗粮、蔬菜等。早餐也不能省略，因为它需要为人体一天的能量提供保障。
3、燃脂运动包括有氧运动、球上瑜伽、慢跑、游泳等。45-60分钟即可达到理想的燃脂效果。但减肥者除了运动，还需要配合合理的饮食，多吃水果蔬菜和高蛋白食物，避免辛辣、刺激、油腻的食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。